心配なニュースが続いてもポジティブさを保つことが大切です。最新の事件や話題を一生懸命に追いかけていると尽きるこ… もっと読む 楽しみをつくること

沢に氷が厚く張り詰めるほど寒い頃という意味です。1年のうちで最も寒い時期になります。寒のうちに汲んだ水は、「寒… もっと読む 沢水腹堅（さわみずこおりつめる）

職場にいるだけで、自宅と比較して収縮期血圧は10〜20mmHg、拡張期血圧は5〜10mmHg上昇すると言われて… もっと読む 座りっぱなしに注意！

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化して免疫力アップしましょう。ウィルスやがん細胞など体に悪影響を及ぼす物… もっと読む 日常生活に笑いを

寒い場所に出ると身を縮めて寒さから体を守ろうとしますが、これと同じことが血管でも起こっています。私たちの体は寒… もっと読む 心筋梗塞・脳梗塞

寒い冬は副交感神経の働きが低下し、小腸や大腸の筋肉が収縮を繰り返す蠕動(ぜんどう）運動が低調になったり、気が付… もっと読む 冬野菜がおすすめ

2019年厚生労働省の調査で発表された100歳以上の高齢者の数は71,238人でした。調査が開始された1963… もっと読む 人生100年時代

最近では運動量が減っている人も多いのではないでしょうか。体を動かさないと筋力量が減り、疲れやすくなったり太りや… もっと読む 筋力＆体力で骨密度をアップ

季節を問わず冷えを予防することが大切です。太い血管が冷えると全身の冷えにつながり、免疫を低下します。特に冬場は… もっと読む 1年を通して保温を心がけましょう

寒さも本格的になり冬本番を迎え日照時間が短くなってきました。気温や水温が下がってくると活動が鈍くなったり、目覚… もっと読む 冬の養生☃