豆知識

春のだるさ

冬ごもりの虫たちが目覚め陽光が柔らかく過ごしやすい春ですが、何となく体がだるく感じたり、眠気、やる気が出ないということはありませんか。             

そんな気分の時は、色鮮やかな春の景色を感じながら2.30分のお散歩をおすすめします。食事を意識するのもいいですね。暖かくなってきたからといって冷たい飲み物ばかり飲むと消化力をさげてしまうので、摂り過ぎには注意しましょう。

朝は消化しやすいものを口にしましょう。お昼は一番消化力が高い時間ですので、好きなものを食べて食事を楽しむのもいいですが、できるだけ野菜中心の食事が良いです。できれば小麦や乳製品、生の物を控えると、午後の眠気やだるさを軽減できます。