新しい年が始まったばかりなのに....なんだかイマイチ本調子にならないという方はいませんか。
そんな時は生活にメリハリをつけましょう。
朝、ぼんやりと過ごして副交感神経を優位のままにしておくと、自律神経のバランスを崩して、夜になって眠れなくなったり、ひどくなると鬱っぽくなったりすることもあります。午前中は意識的に活動して交感神経が優位になるよう心掛け、規則正しい生活をして体内時計を狂わせないようにしましょう。
体内リズムが整ったら、気分が上がる自分らしい新習慣をプラスすることがおススメです。
窓を開けて深呼吸したり、好きなお茶をお気に入りのカップに注ぎティータイムなど、
また少しの時間でも好きなことを考えるとパワーチャージされます。
お気に入りの香りのルームスプレーをひと吹きするのもいいですね。帰宅後も良い香りに包まれます。
歌や音読は脳を活性化する働きもあります。お花の水を変えるだけでも違うと思います。
是非自分らしい好きなことから始めてみてはいかがでしょう。
朝の数分で一日の気分が変われると思いますよ。