豆知識

座りっぱなしに注意!

職場にいるだけで、自宅と比較して収縮期血圧は10〜20mmHg、拡張期血圧は5〜10mmHg上昇すると言われています。楽しい仕事であっても、休憩せずに続けていれば高血圧のリスクになります。野外の風にあたったり、広い場所で深呼吸したり、簡単なストレッチをして気分転換をしましょう。