お正月が明けまだ日常生活に戻っていない方が多いのでは・・・

朝、ぼんやりと過ごして副交感神経を優位のままにしておくと、自律神経のバランスを崩して、夜になってから眠れなくなったり、ひどくなると鬱っぽくなったりすることもあります。午前中は、意識的に活動して交感神経が優位になるように心がけ、規則正しい生活をして、体内時計を狂わせないようにしましょう。

窓を開けてお部屋の空気を入れ替え、深く深呼吸すると、心身共にリラックス＆リフレッシュします。

少しの時間の積み重ねが充実感や自信にも繋がります。