豆知識

メラトニンはスーパーホルモンです

この時期は年度末や年度始まりで、寝不足や不規則な生活になってしまいがちで、不規則な生活が続き顔色がくすみ、目の下にクマができ、肌荒れがひどくなったことはありませんか。これには活性酸素が関係しています。活性酸素は昼間活動している時間に生まれる酸化力がとても強い酸素です。体にたまり続けると老化を促進させ、動脈硬化やアルツハイマー病など、様々な病気を引き起こしかねません。

この活性酸素を除去してくれるのが「メラトニン」で、夜の睡眠中に活性酸素を掃き出してくれるのです。「寝ている間に綺麗になれる」ということです。ただしメラトニンの分泌が抑制されている日中の睡眠では、活性酸素が除去されず、肌荒れはなかなか治りません。寝不足は肌だけではなく体調まで悪くなってしまいますので、睡眠時間には気を付けて過ごしくださいね。