汗をかいた時の水分補給、一度に大量摂取すると、体内の電解質のバランスを崩し、体調不良を招くため注意が必要です。また、大量の水分によって体内の体液濃度が下がると、濃度を正常に保つために尿量を増加させるなどして水分を放出しようとするため、かえって体の水分が減少してしまいます。水分はこまめに補給して『水』の巡りをよくしましょう。