皆様、お休みは満喫されましたか。

ゴールデンウィーク明けで、ちょっぴり憂鬱な方もいらっしゃるのではないですか。

そんなときは、ご近所の公園をお散歩したり通勤通学の通り道にしてはいかがでしょう。

この時期、日に日に成長する木々の新緑が発生する酸素やフィトンチッドを吸い込み

ながら歩くといいらしいですよ。

　

フィトンチッドは科学的にも明らかになっているらしく、

「脳内のα波の発生を促し、精神を安定させる」「呼吸を整える」「肝機能を改善」

「交感神経の興奮をおさえ、不眠を解消し、快適な睡眠をもたらす」など

心身を深いリラクゼーションに導く効果があるらしいですよ。

ストレスを感じた時に分泌されるコルチゾールの濃度も下がると言われています。