日々好日

自分らしい新習慣をプラス

笑 門 来 福

 

新しい年が始まったばかりなのに....なんだかイマイチ本調子にならないという方はいませんか。

そんな時は生活にメリハリをつけましょう。

朝、ぼんやりと過ごして副交感神経を優位のままにしておくと、自律神経のバランスを崩して、夜になって眠れなくなったり、ひどくなると鬱っぽくなったりすることもあります。午前中は意識的に活動して交感神経が優位になるよう心掛け、規則正しい生活をして体内時計を狂わせないようにしましょう。

体内リズムが整ったら、気分が上がる自分らしい新習慣をプラスすることがおススメです。

窓を開けて深呼吸したり、好きなお茶をお気に入りのカップに注ぎティータイムなど、

また少しの時間でも好きなことを考えるとパワーチャージされます。

お気に入りの香りのルームスプレーをひと吹きするのもいいですね。帰宅後も良い香りに包まれます。

歌や音読は脳を活性化する働きもあります。お花の水を変えるだけでも違うと思います。

是非自分らしい好きなことから始めてみてはいかがでしょう。

朝の数分で一日の気分が変われると思いますよ。